Быть здоровым… Молодые о здоровье не думают. Как правило, молодость и здоровье сопутствуют друг другу. Но чем старше становится человек, тем больше начинает понимать, какое это благо-здоровье, и тем больше начинает ценить его.

Как сохранить здоровье? Как удержать прекрасное ощущение молодости, силы, радости жизни? И можно ли это сделать?

В рамках Всероссийской  антинаркотической   акции «Сообщи, где торгуют смертью» и «Здоровье и безопасность  наших детей» (с 10февраля по 30 мая) на абонементе центральной библиотеки проведен обзор и оформлена книжная выставка «К здоровью-с книгой».

С древних времен врачи задумывались над такими вопросами и предлагали различные рецепты продления молодости, оздоровления организма. Эти рецепты менялись по мере развития научных знаний об организме человека и о природе заболеваний.

Для того,чтобы быть здоровым, надо не лечить самого себя, а принять меры для предупреждения заболевания. Хорошо известно высказывание Ивана Павлова о том, что человек мог бы жить до 100 лет, если бы он своей невоздержанностью, своей беспорядочностью не губил свое здоровье.  Авторы книги «Резервы здоровья» З.А. Васильева и С.М. Любинская  дают разъяснения, советы, рекомендации, которые помогут ему укрепить здоровье, сохранить чувство радости жизни, ее полноты. Внимательное отношение к состоянию своего здоровья и вовремя принятые меры для его восстановления помогут обеспечить максимальную трудоспособность и активность в течение многих лет.

В.С. Преображенский «Доктор Ф и С: советы детям и родителям»

Библиотечка «Физкультура и здоровье» предназначена тем, кто занимается физической культурой или хочет приобщиться  к ней. Книги, входящие в библиотечку, рассказывают о том, как с помощью средств физической культуры можно укрепить или восстановить здоровье, повысить трудовую активность, отодвинуть старость. Эти книги пропагандируют жизненную необходимость регулярных занятий оздоровительным бегом и ходьбой, плаванием и другими доступными физическими упражнениями, важность соблюдения разумного режима труда и отдыха, рационального питания, личной гигиены и закаливания, раскрывают проблемы физического воспитания и оздоровления детей и подростком. Авторы книг- видные российские и зарубежные ученые, опытные врачи, известные тренеры.

Как часто головная боль срывает планы на выходной день или вообще не дает нормально работать и жить, так же как, впрочем, боли в коленях, колики в животе. Как  мы обычно поступаем в таких случаях? Чаще всего хватаемся за лекарство. А между тем в нашем пищевом рационе содержится множество продуктов, которые помогут снять болевой синдром, не оказывая при этом никаких побочных эффектов. Кандидат биологических наук Дина Балясова в своей статье «Продукты и травы против боли» в журнале «Будь здоров», №6, 2018 года рассказывает о продуктах и травах, реально способных помочь человеку снизить болевой синдром.

То, что здоровье человека лишь на 10-15% зависит от медицины, на 15-20 %-от генетики, а на 50%-от образа жизни, признано экспертами Всемирной организации здравоохранения. Следовательно, каждый из нас может и должен позаботиться  о себе сам.

Самопрограммирование, как известно, осуществляется путем многократного и сосредоточенного мысленного повторения определенных формул самовнушения. Оптимальными  для восстановления целостности организма могут служить очень простые, легко запоминающиеся слова: «У меня все хорошо. Все органы и системы работают нормально». Именно это и предлагает Виктор Михайлов в статье «Оздоровление каждый день» в журнале «Будь здоров»,№5,за 2016 год, создавший собственную систему оздоровления естественными методами.

Ангелина Могилевская « Я справлюсь! с болезнями»

Ангелина Могилевская училась у Луизы Хей. Она в своей книге пишет, что люди зачастую не хотят быть здоровыми и поэтому даже слышать не желают о других способах исцеления, кроме как с помощью лекарств. Но нет неизлечимых болезней, есть так называемые неизлечимые лентяи. Ангелина Могилевская пишет для тех, кто хочет жить здоровой полноценной жизнью, несмотря на болезнь. «Болеет тот, кто себя не любит»-утверждает автор книги.

Майя Гогулан «Попрощайтесь с болезнями».

Майя Федоровна Гогулан- журналист. Она была у самой грани, разделяющей Свет и Тьму, но ей не хватило мужества и ума не переступить роковую черту. Она считает не вправе держать при себе свой опыт выздоровления и щедро делится им с читателями. Эта книга-плод энтузиазма и серьезного труда. Она не только об истории чудесного выздоровления, не только рассказ о том, какую роль в борьбе за здоровье играют воля и вера, но и практическое руководство к действию по мобилизации собственных ресурсов организма человека в его борьбе со страшными недугами.

Природа подарила людям множество ценнейших продуктов, обладающих лечебными свойствами. Пытливый ум человека продолжает открывать тайны природы и использовать их на благо своего здоровья. Одно из чудес природы- пчелиный мед-человечество познало еще на заре своего рождения и с тех пор мед продолжает оставаться излюбленным лакомством, а нередко и лечебным средством.

Автор К. Кузьмина в своей книге  «Продукты пчеловодства и здоровье» в доступной форме  рассказывает о применении продуктов медоносной пчелы и их действии на организм человека.

«О вашем здоровье, женщины» так называется следующая книга.

Предлагаемая вниманию читателей книга содержит советы по охране здоровья женщины. Значительное место в ней занимают разделы гигиенического воспитания девочек, девочек-подростков и девушек.

Каждому возрастному периоду присущи свои особенности. Немало их и  у женщин 50-летнего возраста. Рекомендации, относящиеся к этому возрасту, имеют своей целью помочь женщине лучше адаптироваться к наступающим или наступившим изменениям.

Авторы надеются, что женщины различных возрастных групп найдут в книге для себя полезные сведения, использование которых поможет формированию здорового образа жизни и, тем самым сохранению здоровья.

На сегодняшний  день очень непросто быть здоровыми, стройными и позитивно настроенными. Все мы знаем, что последствия неправильного питания ведут к плохому самочувствию, нарушению сна и другим, более серьезным заболеваниям. В своей книге «Как жить, чтобы быть стройной и здоровой» ведущий врач-диетолог Марианна Трифонова убедительно доказывает, что  да, возможен. И не с помощью дорогих лекарств, а используя комплексный подход к оздоровлению. Разработанная ею авторская методика позволит избавиться от лишнего веса, восстановит сон и вернет душевное равновесие.

Человек всегда стремится к совершенству. И на этом пути он хочет создать что-то новое, постичь неизведанное, прыгнуть выше, пробежать быстрее, станцевать так, как никто и никогда ранее, а дается это только большим трудом и интенсивной тренировкой. Чтобы сделать открытие, установить  рекорд, надо максимально использовать все свои потенциальные возможности.

В последнее время наши биологические ритмы страдают оттого, что труд становится все напряженнее, отдых короче, а жизнь вокруг все шумнее. Мы ездим на большие расстояния, летаем на самолетах и при этом оказываемся в другом часовом поясе. Все эти беспокойные социальные ритмы предъявляют новые требования к организму человека. И сразу же ухудшается самочувствие, снижаются физические силы человека.

За последние годы появилось немало книг о биологических  ритмах организма, но, ни одна из них не повторяет другую. Основной идеей представляемой книги В.А.Доскина и Н.А. Лаврентьевой «Ритмы жизни» является популяризация наиболее важных открытий, сделанных наукой о биологических ритмах, для профилактики заболеваний и повышения работоспособности человека. «Ритмы жизни» помогут читателю проанализировать работу своих биологических часов, понять основные законы их функционирования, присмотреться к своему организму и наметить свою индивидуальную программу сохранения и укрепления здоровья.

Для более подробного ознакомления с книгами, приглашаем всех желающих  в центральную районную библиотеку.